血糖仪 标准
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考前饮食需要注意什么?
1、因此，考生的日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。咖啡会导致尿频，考试期间切忌。考生考前应多喝水，每天要保证1500－2000ml的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
2、维生素和矿物质对于身体的正常功能也至关重要。可以通过摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物来确保这些营养素的充足供应。 避免过于油腻、辛辣或***性的食物，以免在考试期间引起不适。同时，不要过度饮食，避免影响考试时的消化和注意力。
3、高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能还会引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。尤其是高考3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，不要贪吃凉的东西，以免影响考试。考场熟悉。高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。
4、中考前饮食需要注意什么 中考前保证考生蛋白质的充足供给。高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入量的50％。
5、同时，考生要少吃生、冷、辣、甜、油腻的食物，甚至一些用烟熏、油炸、腌制等方法烹调的食物，以免引起肠胃不适，影响考试状态。注意避免暴饮暴食：大部分家长都会为高考生准备营养美味的饭菜，但高考生要注意饮食均衡，不要仅仅因为饮食更符合自己的胃口就暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。
6、高考前两天饮食原则首先早餐一定要吃饱，早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食兼顾。
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